5 Manfaat Melepas Bra Saat Tidur di Malam Hari untuk Kesehatan Payudara
 |
| Ilustrasi. Kebiasaan melepas bra di malam hari. (Foto: Dok. Comstock) |
PEWARTA.CO.ID — Bra menjadi pakaian dalam yang hampir tidak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari wanita. Fungsinya bukan hanya untuk menopang, tetapi juga melindungi payudara.
Meski demikian, ada momen di mana melepaskan bra justru lebih baik, terutama ketika malam hari saat tidur.
Kenyamanan tubuh adalah alasan utama, namun rupanya ada pula manfaat kesehatan yang signifikan. Menurut pakar, membatasi penggunaan bra bisa membawa keuntungan besar bagi tubuh wanita.
Dilansir dari Healthshots, dr. Gandhali Deorukhkar Pillai, Konsultan Departemen Kebidanan dan Ginekologi di Rumah Sakit Wockhardt, menjelaskan, melepas bra saat tidur dapat memberikan 'ruang napas' bagi payudara saat tubuh beristirahat di malam hari.
“Tidak ada keraguan bahwa tidak memakai bra datang dengan manfaatnya sendiri. Dan itu juga sangat baik,” ujarnya.
Lalu, apa saja keuntungan yang bisa diperoleh wanita jika mulai membiasakan tidur tanpa bra? Berikut penjelasannya:
1. Sirkulasi darah lebih lancar
Pemakaian bra yang terlalu ketat dapat menghambat aliran darah di area sekitar payudara.
Kondisi ini sering membuat sebagian wanita merasakan nyeri pada dada. Dengan melepas bra, peredaran darah menjadi lebih lancar dan tubuh terasa lebih rileks.
2. Tidur lebih berkualitas
Tidur tanpa bra dapat meningkatkan kualitas istirahat. Riset dalam jurnal Chronobiology International menyebutkan bahwa penggunaan pakaian ketat, termasuk bra, berpotensi menimbulkan rasa tidak nyaman sehingga mengganggu tidur malam.
3. Pernapasan jadi lebih lega
Bra dengan kawat atau ukuran terlalu kecil bisa memberikan tekanan pada bagian dada. Hal ini membuat napas terasa pendek.
Mengurangi pemakaian bra, terutama di malam hari, membuat pernapasan akan terasa lebih lega, terutama bagi wanita dengan gangguan pernapasan seperti asma.
4. Mengurangi risiko infeksi jamur
Kondisi lembap pada area payudara akibat penggunaan bra, apalagi ketika berkeringat, bisa memicu gesekan hingga menimbulkan gatal, kemerahan, dan infeksi jamur. Dengan melepas bra, kulit lebih mudah bernapas, tetap kering, dan sehat.
5. Menekan risiko kanker payudara
Pemakaian bra yang terlalu ketat dalam jangka panjang diketahui dapat merusak jaringan payudara. Membatasi pemakaian diyakini bisa mengurangi risiko gangguan pada payudara, termasuk kemungkinan berkembangnya kanker.
Kebiasaan sederhana melepas bra saat tidur di malam hari ternyata bukan hanya memberikan rasa nyaman, melainkan juga membawa manfaat besar untuk kesehatan payudara.
Bagi wanita, langkah ini bisa menjadi salah satu cara mudah menjaga tubuh tetap sehat setiap hari, terutama di area sensitif yang perlu perhatian khusus seperti payudara.
