Sederet Risiko Penyakit Akibat Resistensi Insulin

Sederet risiko penyakit akibat resistensi insulin. Ilustrasi (Dok. Ist)

PEWARTA.CO.ID - Resistensi insulin adalah kondisi di mana sel-sel tubuh menjadi kurang responsif terhadap insulin, hormon yang berfungsi mengatur kadar gula darah.

Selain menjadi faktor utama penyebab diabetes tipe 2, resistensi insulin ternyata terkait dengan berbagai penyakit lain, bahkan dapat meningkatkan risiko kematian dini.

Insulin membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dari darah untuk dijadikan energi.

Dalam kondisi resistensi insulin, tubuh memproduksi lebih banyak insulin untuk mencapai efek yang sama, yang dalam jangka panjang dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat (hiperglikemia) dan berbagai komplikasi kesehatan.

Temuan studi tentang risiko penyakit akibat resistensi insulin

Melansir jurnal Pafibantul.org, dalam sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 429.000 peserta, resistensi insulin dikaitkan dengan risiko lebih tinggi mengembangkan 31 penyakit, termasuk:

1. Gangguan Tidur: Setiap kenaikan satu unit resistensi insulin meningkatkan risiko hingga 18%.
2. Infeksi Bakteri: Risiko naik sebesar 8%.  
3. Pankreatitis: Risiko meningkat sebesar 31%.
4. Gout: Resistensi insulin meningkatkan risiko hingga 65%.
5. Dislipidemia: Risiko meningkat sebesar 61%.
6. Sciatica: Risiko naik sebesar 10%.  

Namun, resistensi insulin juga dikaitkan dengan penurunan risiko untuk beberapa penyakit, seperti:

• Anemia (penurunan risiko sebesar 6%).  

• Penyakit Parkinson (penurunan risiko 16%).

• Osteoporosis (penurunan risiko 13%).  

Faktor risiko resistensi insulin

Studi menunjukkan beberapa faktor yang berkontribusi pada resistensi insulin, di antaranya:  

- Usia yang lebih tua  

- Gaya hidup tidak aktif  

- Kebiasaan merokok  

- Obesitas  

- Tingkat kolesterol dan lemak darah yang tinggi  

Penelitian juga mencatat bahwa setiap kenaikan satu unit resistensi insulin meningkatkan risiko kematian sebesar 11% pada wanita.

Langkah pencegahan dan intervensi dini

Resistensi insulin adalah kondisi yang dapat dimodifikasi dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat:

1. Pola Makan Sehat

• Konsumsi makanan rendah indeks glikemik (seperti sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak).

• Hindari gula tambahan dan karbohidrat olahan.

2. Olahraga rutin

• Aktivitas fisik membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

3. Kontrol berat badan

• Menjaga berat badan ideal mengurangi risiko resistensi insulin.

4. Kelola stres

• Stres kronis dapat meningkatkan kadar hormon kortisol yang berkontribusi pada resistensi insulin.

5. Pemeriksaan kesehatan rutin

• Memantau kadar gula darah, kolesterol, dan indeks TyG untuk deteksi dini resistensi insulin.

Resistensi insulin bukan hanya awal dari diabetes, tetapi juga pintu masuk menuju berbagai penyakit metabolik dan kronis.

Kesadaran akan faktor-faktor risiko dan perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi dampak resistensi insulin, meningkatkan kesehatan metabolik, dan mencegah komplikasi jangka panjang.