Fadhilah Intan Pilih Healthy Lifestyle, Rahasia Jaga Stamina dan Suara di Panggung

Fadhilah Intan pilih healthy lifestyle, rahasia jaga stamina dan suara di panggung. (Dok. Ist)

PEWARTA.CO.ID — Penyanyi Fadhilah Intan Pramita Sari atau yang lebih dikenal sebagai Fadhilah Intan menegaskan bahwa menjaga kesehatan tubuh dan kualitas suara menjadi kunci utama dalam menunjang penampilannya di atas panggung.

Menurutnya, latihan vokal saja tidak cukup tanpa dibarengi pola hidup sehat yang konsisten.

Penyanyi asal Surabaya yang akrab disapa Dila ini mulai dikenal publik sejak tampil di Rising Star Indonesia musim kedua pada 2016 dan berhasil menembus babak sembilan besar.

Popularitasnya kian meroket setelah lagu “Dawai” yang ia nyanyikan menjadi soundtrack film Air Mata di Ujung Sajadah dan viral di TikTok.

Dalam menjaga kebugaran, Dila mengutamakan kebutuhan dasar tubuh.

Ia memastikan waktu tidurnya tercukupi sebelum tampil, serta rutin mengonsumsi minuman herbal untuk menjaga stamina. Soal asupan makanan, ia memilih pendekatan yang realistis tanpa larangan berlebihan, namun tetap memperhatikan porsi dan waktu makan.

Meski tuntutan profesinya mengharuskan kondisi suara selalu prima, Dila tidak sepenuhnya menghindari jajanan atau makanan ringan.

Ia lebih menerapkan prinsip pengendalian diri dengan memilih waktu yang tepat agar tidak mengganggu performa.

“Kalo aku pasti yang pertama tidurnya harus cukup. Kedua, paling aku minum itu sih, Antangin,” ujarnya.

Saat merasakan tenggorokan mulai tidak nyaman atau tubuh terasa lelah, Dila langsung mengatur ulang pola makannya dengan membatasi konsumsi yang berisiko memperburuk kondisi.

Namun, ketika tubuh sedang fit dan jadwal lebih longgar, ia tetap memberi ruang untuk menikmati makanan favoritnya.

Terkait pola diet, Dila mengaku pernah mencoba intermittent fasting, tetapi merasa metode tersebut sulit dijalani secara konsisten karena aktivitas yang padat.

Kini, ia lebih memilih menerapkan gaya hidup sehat yang fleksibel dan berkelanjutan.

“Mindsetku sekarang bukan diet, tapi healthy lifestyle. Jadi aku nggak pressure dan tetap turun juga, tapi tetap enjoy. Biar konsisten,” jelasnya.

Meski sesekali menjalani cheat day, Dila tetap membatasi konsumsi gula dan tepung secara berlebihan.

Kebiasaan ini dinilai efektif dalam menjaga bentuk tubuh sekaligus mempertahankan kualitas vokalnya.

Baginya, tubuh yang terawat adalah modal utama untuk memberikan performa terbaik, mulai dari kontrol napas, kestabilan suara, hingga energi penuh sepanjang pertunjukan.